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淮南老年公寓人活百岁不痴呆的秘诀

更新时间:2023/8/19 23:38:21信息编号:2102-159875
所属分类:
生活服务 养老院 
所在区域:
淮南 田家庵
电  话:
18155423555
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详细介绍

早起习惯:

1.起床后马上喝杯温开水www.53fenlei.com53分类网。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1,人体基础代谢也会随之提高10%欢迎www.53fenlei.com

2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%5_3_分_类_网

3.每天晒15分钟太阳:适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用。

上班习惯:

公务包里带上几块黑巧克力53分类网。吃上几块黑巧克力能为你补充能量,有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚,有助抗老化。同时它的升糖指数低,有助控血糖欢迎www.53fenlei.com

家务习惯:

爱做饭。有研究表明,喜欢做饭的人不易得认知障碍症,操心一天三餐对大脑就是种良性刺激5.3.f.e.n.l.e.i.c.o.m

日常生活习惯:

尽量避开碳酸饮料、加工食品。可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷,会妨碍人体吸收钙,不利骨骼健康53分类网

以上供您参考希望可以帮组到您淮南老年公寓

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